最后一个项目是实践，就是主办方会随即安排一个场景，诸如顾客上门闹事，要求参赛公司的保安去维持工作人员和公司的安全，确保这起事件尽快平息。
雷刃听完姚铁柱的叙述，轻轻地点了点头，脸上露出了满意的笑容。不过，雷刃并不准备立刻放姚铁柱归队，他还有问题要姚铁柱回答。
“老姚，在三个项目中，你觉得我们公司在哪个项目中最差，在哪个项目中最好？如果想要在总成绩上提高，你觉得我们该在哪个项目上下功夫？”雷刃一连朝姚铁柱抛出几个问题，问得对方有效不知所措。
姚铁柱摇头道：“我……我不知道。”
“你不知道什么？是不知道我们公司在哪个项目中最差，在哪个项目中最好，还是不知道如果想要在总成绩上提高，我们该在哪个项目上下功夫？”雷刃咄咄逼人地问道。
“我……我不知道如果想要在总成绩上提高，我们该在哪个项目上下功夫。”姚铁柱看了雷刃一眼，犹豫了许久，还是小声地把话说了出来。
姚铁柱这话无疑再次触及了雷刃的逆鳞，所以姚铁柱在说完这番话后，心里就有些后悔了，惴惴不安地看着雷刃。而其他人也是一下子安静了下来，纷纷把目光投向了雷刃。
雷刃沉吟片刻，突然哈哈大笑道：“既然老姚不知道，那就让我来说吧。这三个项目中，第三个项目考验保安的应变能力和处理问题的能力，所有的保安队伍只要经过事先的准备，都很容易处理这个事情，所以差距都不大。真正需要提高的是搏击和排查这两方面的能力。”
“对于搏击，除了刻苦训练外，没有别的捷径可走，而排查则可以利用一些高档先进工具进行提高。所以，我们需要各位加强的是我们的搏击能力。”雷刃说到这里，话头故意顿了顿，转头朝姚铁柱问道，“老姚，我说得对不对？”
“啊……对，对，雷部长说得对。”姚铁柱从惊讶中缓过神来，连忙朝雷刃点头道，只希望雷刃能快点放他回去。
雷刃见自己的目的已经达到，便开口对姚铁柱说道：“老姚，你先回队列吧。”
姚铁柱如蒙大赦，连忙跑回了队伍。
雷刃继续说道：“练搏击能力，你们知道最重要的是什么吗？”
“力量？”
“速度？”
“抗击打能力？”
“不，是平衡！”雷刃一语中的道，“根据规则，首先倒地之后十五秒钟内爬不起来，谁就输了，所以保持身体才是最重要的。而要想保持自身平衡，就只有锻炼自己的下盘稳定性。”
“那么怎么才能锻炼自己的下盘稳定性？”杨旭迫不及待地问道。
雷刃给了杨旭一个赞许的目光，心说这娃子不错，知道与自己互动，然后清了清嗓音，竖起食指，严肃地说道：“锻炼下盘稳定性的方法有许多种，其中一个最简单、最实用，最适合你们的就是——蹲马步！”
“蹲马步？”听到雷刃的话，许多人都愣住了。
蹲马步确实很简单，双手叉腰，朝两边跨步，提臀收腹就可以了。
不过，蹲马步也是一件很枯燥、很痛苦的事情。只要蹲过马步的人都知道，长时间蹲马步绝对是一件考验意志力的事，没有很强的意志力，几乎完不成。
所以，在短暂的愣神后，一半人的脸上已经露出了苦涩的笑容。
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