听着文雅，又是龙又是鹤的，其实说穿了就是转铁胆和捉鱼。
铁胆，也称钢胆、铁球、钢球、健身球、保定铁球，材质上并不限于钢铁，山核桃、玉、石、空心或实心不锈钢等等都能在手中转到飞起。
按中医的经络学说，人的手上有很多穴位，用手滚转钢胆可以疏活经络，所以早年间许多老年人喜欢玩儿这个，现在少见，都忙着盘核桃了。
但在武行里，铁胆是练习指劲的最佳辅助。
这玩意儿转动时需要掌关节和指关节密切配合，时间长了肌肉、筋腱和骨骼就会不自觉的形成整劲儿，看起来干巴瘦，其实力量大的很。
按华夏武术的风格，有力量自然也少不了技巧。
鹤这种生物在神话传说中是仙人坐骑，但它其实是杂食性动物，春季以草籽及作物种子为食，夏季以植物种子和芦苇嫩芽为辅、动物性食物为主，包括鱼类、甲壳类、螺类、昆虫及其幼虫等，也吃蛙类和小型鼠类。
鹤捕食的方式有啄食和抓踩两种。
鹤喙尖锐，鹤爪锋利，鹤爪式便取其捕猎时的精准和迅捷，锻炼对手脚骨骼的控制，配合铁胆练就的整劲儿，实现力量和控制双重提升。
按梁兴的说法，鹤爪式的难度简直突破天际，什么水中游鱼一抓一个准儿，鸟雀蚊虫衔而不伤，听起来就像小龙女教杨过的天罗地网式。
老秦吓的直起鸡皮疙瘩。
难不难的无所谓，千里之行始于足下，肯下工夫总有练成的一天，他是怕小师兄再掏出一本玉女心经，然后迎男而上、男上加男、躲花丛里双修……
真要那样，老秦肯定去同志酒吧请个尹志平回来！
梁兴忽然打了个哆嗦，莫名的菊花一紧。
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