呼气...吸气...
这个过程要保持3长一短才行，不然达不到锻炼的效果。
三长，代表的是呼气3次，每次要保持2秒；而一短就是说呼气完成之后，只能吸气0.5秒。
这样做，人体很快就会血液缺氧，氧气不足，身体乳酸合成得就会更快，让人难以坚持。
仅仅是15秒钟，唐宇已经觉得浑身发热，腰部酸痛得厉害。
他咬着牙坚持，2分钟之后，已经满头大汗，疼痛难忍。
“呼，不行了！”唐宇保持着动作3分钟，再也坚持不下去，整个人躺了下来，不停喘气。
这是人能够做到的动作嘛？实在是太折磨了。
这个动作还只是第一个，就已经这么难练，那后面的不是更加辛苦。
只是为了变强，这一切痛苦也得忍住。
唐宇咬紧牙关，略做休息后再次做起动作。
“呼呼”这一次，腰部传来剧烈的痛处。唐宇强行坚持着，尽管身体不停冒出腥臭的汗水也不敢去擦。
这种动作难度极大，不能强行坚持，不然容易扭伤自己。
要不是唐宇平常就有身体锻炼，拉筋，再加上白雾对他进行了组织强化，增加了韧性。
刚才那个动作就能让他肌肉扭伤，一个星期都不能运动。
渐渐地，随着唐宇掌握了呼吸节奏。
身体的汗水越发变得腥臭，仔细看去，会发现有一点点的油状黑色物质在里面。
这正好就是武技里面所说的身体毒素正在排出的现象。
唐宇有些欣喜，没想到竟然这么快就起效果。
书上说到，开始的几次会越来越多黑色物质，而后面则会逐步减少，当肉眼再次看不见黑色时，就可以进行下一个动作。
但是一个动作每天最多只能保持1小时，超过了没有任何用处。
因为只有两种原因会这样，第一身体已经强韧到可以长时间坚持，这样的话这个动作效果完全可以无视。
第二种，身体强度不够，强行超过1小时，轻者会拉伤筋骨，重的可能会让腰骨变形，以后都不能修炼。
唐宇自然属于后者，所以他也不敢硬撑太久。
前前后后他每次只坚持了5到6分钟，就已经需要休息，最长的一次也就是8分钟。
进行了5比之后，他就已经累的不能动弹了。
整个人躺在地上呼呼地穿着大气。
他感觉腰部，腿部，还有手肘，都在剧烈地发热，同时还有酸痛感。一点力气都使不出来。
该死啊...这武技果然难练...
唐宇估计，要成功掌握这入微级的身法，至少需要一个月。
这时候，夏静正好帮杨壁瑶换好了衣服，不过那些都是唐宇的衣服，穿在她身上显得比较宽松。
不过这丝毫不减她的魅力，那对富有弹性的大果脯，隐藏在衣服下，显得更加圆润。
唐宇第一次这么认真地看着对方，那肌肤白皙胜雪，吹弹可破，要不是他已经累得动不了，恐怕都会忍不住上前摸索一番。
夏静看到唐宇那色眯眯的眼神竟然落在杨壁瑶的胸上，顿时有些不乐意。
“小宇，你好坏！”她把杨壁瑶放到床上，然后来到唐宇面前遮住他的视线。
“静儿，你干嘛呢？”唐宇挑眉问道。
“哼，还好意思说，你就顾着看姐姐那里，她有的静儿没有吗？”夏静嘟着嘴巴，埋怨道。
唐宇扫了眼夏静那对水蜜桃，摇了摇头，两者还真是没得比。
夏静才15岁，身体发育自然没有杨壁瑶好，她可是已经芳华18了。完全拥有一个成熟女人的身材，比杨菲琳的都要好些。
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